na czym w

[...] 6. Wrzucamy łychę lub dwie wasabi - http://i.imgur.com/xtq8x.jpg - oczywiście po tym oblizujemy łyżkę %-) 7. Po wymieszaniu wlewamy jajca - http://i.imgur.com/ESWBs.jpg - po czym można dorzucić czosnku i pieprzu 8. Jak jajca się trochę utwardzą dorzucamy twaróg - http://i.imgur.com/FXtlH.jpg :) 9. Całość mieszamy jeszcze przez chwilę - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-min_plus_senior_i26352_d400x400.jpg Vita-min plus senior Opis Vita-min plus senior to kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych Albion - opracowana z myślą o osobach starszych - ułatwiająca pokrycie podstawowego zapotrzebowania organizmu na niezbędne [...]

[...] 190 cm Prosiłbym o ułożenie stosownej diety na masę, lub minimum o podanie odpowiednich dla mnie ilości wartościowych składników. Dodam że planuję zapisać się na siłownię, w czym też jestem kompletnie zielony (w klubie wszystko miałem podane jak na tacy i robiłem tylko to co mi kazał trener, zresztą większość i tak z ciężarem własnego ciała więc [...]

[...] i tutaj opowiem co nie co o niej. Codziennie od poniedziałku do niedzieli pracuję na magazynie z mięsem i dosłownie ciągam i przerzucam kilka do kilkunastu ton towaru, przy czym dużo się ruszam, non stop góra dół i tak po 8-10 godzin, spożywam dużo mięsa w zakładzie i od tej pracy nawet nabrałem sylwetki, ale chciałbym przybrać na wadze, [...]

[...] WALKA http://www.youtube.com/watch?v=znXxaavba14 Tyson i jego godny rywal,a nie Thompson itd. Tyson po walce o Smashu Ruddocka--- TEN GOŚĆ KOPAŁ JAK PJERDOLONY MUŁ(KOŃ)---o czym niech świadczy,to,że tym ciosem kładł SuperCiężkich.Po jednym ze smashy Tysonowi wypadł ochraniacz na zęby. "It was like a bleeping mule kick.-angielska okrojona wersja. [...]

[...] = 471.26gram Białko 15%% 514.1kcal = 128.53gram Tluszcz 30% 1028.2kcal = 114.24gram Czy powinienem do tego jeszcze dodac jakies gramy ? Jesli mozna mam pare pytan do was: 1.czym moge zamienic piers kurczaka, bo jak obliczyłem bede potrzebował miesiecznie mniej więcej 17kg piersi jak dla mnie jest to bardzo duzy koszt :'-( 2. czy piers kurczaka [...]

[...] bardzo się pociłem nogi czułem delikatnie. Wypróbowałem normalny rower+spalacz nogi czułem bardziej lecz zmęczenia-pocenia w mniejszej ilości . I tu pojawia się moje pytanie czym lepiej jeździć stacjonarnym czy normalnym czy jest jakaś różnica w spalaniu tłuszczu na stacjonarnym a normalnym bo głównie o to mi chodzi . A jeżeli codziennie jeżdżę [...]

[...] Mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. Zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. Gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem efektu jojo. Dałem sobie spokój, dalej byłem gruby. Potem można powiedzieć, że poznałem pewną osobę i miałem bardzo silną motywację. Ważyłem 82 kg. Schudłem do [...]

[...] Mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. Zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. Gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem efektu jojo. Dałem sobie spokój, dalej byłem gruby. Potem można powiedzieć, że poznałem pewną osobę i miałem bardzo silną motywację. Ważyłem 82 kg. Schudłem do [...]

[...] barku lecz przy ciezarze ktorym zrobilbym tylko 10-8 powt dyskomfort nasilal sie juz od 3-4 powtorzenia, ale przeciez wkoncu kiedys musze ciezszymi ciezarami trenowac. W czym problem? Nie wiem, w kadzym badz razie to samo powrocilo po tej 2 letniej przerwie, i szukam porady, moze ktos spotkal sie wczesniej z tymi problemami i podzielilby sie [...]

[...] żytniego orkiszowego (akurat taki miałem) + wędliny -ok. 150g serc drobiowych (liczyłem, naliczyłem 23 serca, ledwo to zjadłem ale jak mus to mus, może jakieś porady z czym tanio, zdrowo i szybko to pochłonąć?) -pomidor III posiłek: -kasza jęczmienna 100g -marchewka -mięso mamy (dzisiaj prawdopodobnie kotlet drobiowy) Trening -jabłko po [...]

Siema... chciłbym sprzedac moją ławeczkę która była uzyta dosłownie kilka razy...po czym stanela w pokoju i stoi tak sobie juz pol roku przykryta kocem:D jest to ławka Firmy Kelton z serii Heavy model Hyperion II. ławka w idealnym stanie technicznym i bardzo dobrym wizualnym... tzn delikatne slady na ruchonych lelmentach stojakow i modlitewnika [...]

[...] tata). Do tej pory w domu jakoś mi się udawało jeść własne posiłki ale w czasie wyjazdu to będzie niemal niemożliwe ,a nie chcę stracić tego na co tak pracowałem i nad czym dalej zamierzam. Może macie jakieś rady jak się tam odżywiać ,żeby nie nabrać dodatkowych kilogramów. Przykładowy jadłospis wymuszany przez rodziców nad morzem: [...]

[...] kasza,makaron buraczki Potem trening jak wyżej, od 7 do 17 pracuje Zazwyczaj tak jadam Proszę o opinie, porady i ewentualne poprawki , co lepiej zrobić , czym zastąpić, narazie się ucze kulturystyki, zawsze lubiłem sport CHCE SPALIĆ TŁUSZCZ GŁÓWNIE NA BRZUCHU I NOGACH, CHCE ROZBUDOWAĆ MIĘŚNIE CAŁEGO CIAŁA GŁÓWNIE RĄK MYŚLĘ O [...]

[...] jeżeli mój wątek w jakiś sposób nie pasuje do forum SFD, czy jest on niewłaściwie umieszczony, bądź skonstruowany. Jest to mój pierwszy kontach z tym forum w związku z czym proszę o wyrozumiałość. Niedawno wróciłem do ćwiczeń zgodnie z harmonogramem podanym na stronie której celem jest doprowadzenie delikwenta do wykonania 100 pompek. [...]

[...] niż 5 kg tłuszczu i zyskać na jego miejsce tyle samo lub więcej mięśni - wyrzeźbić sylwetkę -poszerzyć klatkę piersiową i barki A teraz trochę danych: -Wzrost - 177 cm (przy czym mam lekką lordozę, którą staram się skorygować basenem. Gdybym miał prosty kręgosłup to pewno ze 2-3 cm więcej bym miał) -Waga - 80 kg Wiek - 18 Zaznaczam także, iż nie [...]

[...] książki "Trening siłowy bez sprzętu" Olivier'a Lafay'a wpadłem na pomysł, aby co trening podnosić liczbę powtórzeń w każdej serii o 1. Zaczynając od 6 powtórzeń kończąc na 12, po czym zwiększenie ciężaru na większy i znów zaczęcie od 6 i tak w kółko :) . Prowadzę zeszyt więc nic mi się nie pomyli spokojnie ;) Proszę o opinie i porady :)

[...] treningu) 5 Posilek 16;30 Obiad co mama zrobi(mieso z ryzem i jakas surowka) od 18;00 do 20;00 koszykowka ( w miedzy czasie carbo ) 6 Posilek 20:30 Kanapki z ..... z czym chce ;] Pasztet z jakims warzywkiem 7 Posilek 22;00 Serek wiejski/ serek poltlusty Dzien bez silki tak samo, tylko 1 raz gainer miedzy posilkami 14;30 i na noc, czyli [...]

[...] jestem na etapie łączenia cm3 + HMB. Irytuje mnie to że koledzy z którymi zacząłem chodzić na siłke podnoszą już po 80kg...Czy ja mam jakąś "inną przemiane" czy co ze mną jest. ? Jeśli chodzi o inne ćwiczenia nie ma z nimi problemu, na barki biorę 70 serjami, bicek- wszystko normalnie Proszę o jakieś porady, w czym tkwi problem. ? Z góry dzięki

[...] przez wilczy apetyt z którym nie potrafię sobie poradzić. Na redukcji jestem już od pół roku a przytyłem 2kg, coś o tym świadczy... 4 dni na redukcji -300kcal wytrzymam, po czym dopada mnie słabość i potrafię wj**ać 1500kcal na kolacje. Moja dieta jest raczej wysokiej jakości i nie powoduje skoków cukru - apetyt miałem zawsze, w końcu [...]